안녕하세요. 율하 주민 여러분!
365엠아이치과입니다.
8월이 다 가고 9월이 다가오는 만큼
추석 연휴도 같이 가까워지고 있는데요!
가족들과의 즐거운 시간, 맛있는 명절 음식이
기다리고 있겠지만, 이럴 때일수록 치아 건강을
챙기는 것! 잊지 않으셨죠?
특히 추석 연휴에는 평소보다 과식하거나, 단 음식과
딱딱한 음식을 많이 섭취하게 되어 치아에 무리가 갈
수 있는데요~ 오늘은 추석 연휴 동안 치아 건강을
지킬 수 있는 방법에 대해 추석에도 문 여는 율하치과,
365엠아이치과가 알려드리도록 하겠습니다!
명절 음식, 건강하게 즐겨요.
추석 명절에는 송편, 한과, 고기 요리 등
맛있는 음식들이 가득하죠~!
하지만, 이러한 음식들은 치아에 부담을 줄 수 있기
때문에 적절하게 섭취하는 것이 중요해요!
송편과 같은 떡은 끈적거려 치아에 잘 달라붙어서 이러한
음식이 치아에 남아있으면 세균이 번식하기 쉬워 충치가 생길 수 있어요.
떡을 드신 후에는 물로 입을 헹구거나, 가능한 한 빨리
양치질을 해주는 것이 좋아요.
한과와 같은 전통 과자는 당분이 많아 치아 건강에
좋지 않으며, 당분이 치아에 오래 남아 있으면 충치가
생기기 쉬우니, 적당량만 섭취하고, 먹은 후에는
꼭 양치질을 하는 것을 추천드려요!
마지막으로 고기와 전은 질기고 기름진 음식으로,
치아 사이에 끼기 쉽기 때문에, 이러한 음식은
섭취 후 치실을 사용해 치아 사이를 깨끗하게
관리해 주는 것이 중요해요!
올바른 양치질 습관 유지해요.
명절 동안에는 바쁜 일정으로 인해 양치질을 소홀히
할 수도 있는데요. 하지만 이럴 때일수록 올바른
양치질 습관을 유지하는 것이 중요해요.
음식 섭취 후에는 입안에 음식물이 남아 세균이
번식할 수 어요. 특히 단 음식이나 탄수화물을 먹은 후에는
충치를 예방하기 위해 30분 내에 양치질을 해야 해요.
또, 치아의 모든 면을 골고루 닦아야 해요.
칫솔을 45도 각도로 기울여 잇몸과 치아 사이를
부드럽게 닦아주세요. 각 면을 2~3초 씩,
2분 이상 꼼꼼히 닦는 것이 중요합니다.
양치질만으로는 치아 사이에 낀 음식물을
완벽하게 제거하기 어려워요. 치실을 사용해 치아
사이를 깨끗이 관리하고, 구강청결제를 사용해
세균을 줄여나가는 것을 추천드려요.
수분 충전 많이 해요.
물은 치아 건강을 지키는 데 큰 역할을 해요.
입안의 음식 찌꺼기를 씻어낼 수 있고, 침 분비를
촉진해 입안을 깨끗하게 유지할 수 있어요.
물을 대신하여서 탄산음료를 찾으시는 분들도
많을 텐데요. 탄산음료와 당분이 많은 음료는
치아 에나멜을 손상시킬 수 있어요.
연휴 동안 탄산음료보단 물을 많이 마시는 것을 추천드려요.
치아에 무리가 가지 않도록 해요.
연휴 동안에는 딱딱한 음식이나 끈적이는 음식을
자주 섭취하게 될 수 있어요. 견과류나 얼음, 또는
과일 씨나 고기의 뼈를 잘못 씹을 경우
치아에 균열이 생기거나 심한 경우 치아가 부러지고,
금이 갈 수 있어요. 음식을 먹을 때는
주의 깊게 씹어 손상 위험을 줄이는 것이 좋아요.
휴식을 취하며 스트레스 관리해요.
명절 스트레스가 쌓이면 무의식적으로
이를 악물거나, 이를 가는 습관이 나타날 수 있어요.
이는 치아와 턱관절에 무리를 줄 수 있기 때문에,
적절한 휴식을 취하며 스트레스를 관리하는 것이 중요해요.
명절 스트레스가 심할 때에는
명상이나 가벼운 스트레칭을 통해 마음을
안정시켜서 이를 악무는 습관은 줄여나가는 것이
치아 건강에 도움이 됩니다!
지금까지 몇 가지 간단한 습관을 들여다보았는데요.
이러한 습관만으로도 추석 연휴 동안 치아 건강을 유지할 수 있으며,
가족과 함께 즐거운 시간을 보내면서도 치아 건강을 잊지 말고
챙기기 길 바랍니다. 율하 주민분들의 치아도
건강한 치아로 행복한 명절 보내시길 바랍니다.
율하 추석에도 문 여는 치과, 365엠아이 치과
추석과 같은 긴 연휴에 갑자기 치과를 찾아야 하는
경우엔 당황하기 쉬운데요~ 그럴 때는, 고민 없이 율하 추석에도
문 여는 치과, 365엠아이치과를 떠올려 주시면 감사하겠습니다. :)
율하추석에도 문 여는 치과, 365엠아이치과는 디지털 의료 장비를
통한 체계적인 검진 시스템으로 디지털 의료 장비를 통한 환자의
치아 상태 정밀 분석 및 체계적인 치료 시스템이에요.
또한 세계보건기구(WHO)에서 권고하는 15단계 의료 기구
멸균 프로세스 및 1인 1기구 사용으로 독립적이고 위생적인
진료 시스템을 갖추고 있답니다!
율하치과, 365엠아이치과는 언제나 여러분들의
시선에서 생각하며, 최고의 실력으로 최상의 서비스를 제공하기 위해
노력합니다.
오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
